Simplement pour Soi - Cycle printanier 2026

Il arrive un moment dans la Vie oĂč l’on ne cherche plus Ă  changer, mais Ă  habiter pleinement ce qui est dĂ©jĂ  lĂ .

« Le privilĂšge d’une vie est de devenir qui l’on est vĂ©ritablement. »— Carl Jung

Simplement pour soi – Cycle printanier

Un printemps intérieur pour les femmes qui ne cherchent plus à devenir autre chose, mais à habiter pleinement qui elles sont.

Quatre rencontres en direct sur Zoom.
Un espace profondément humain.  Une continuité douce.

Tu sais
 ce dĂ©sir d’un espace vrai est prĂ©sent en moi depuis longtemps.

J’en crĂ©e, en personne.
Des femmes rassemblĂ©es dans une mĂȘme Ă©nergie.

Et chaque fois, je ressens la mĂȘme chose :
quand des femmes se déposent ensemble, quelque chose de plus grand circule.

Alors j’ai senti l’appel d’ouvrir le cercle. De relier plus de femmes.

D’ĂȘtre ensemble, mĂȘme Ă  distance. Peu importe oĂč nous habitons.

ReliĂ©es par une mĂȘme intention: Celle de s'aimer un peu plus chaque jour.

En fĂ©vrier dernier, j’ai eu le privilĂšge d’animer un atelier au Camp SOS SantĂ© de Chantal Lacroix.

Ce que j’y ai vĂ©cu m’a marquĂ©e profondĂ©ment.

38 femmes se sont arrĂȘtĂ©es.
Elles ont respiré et bougé ensemble.
Elles se sont autorisĂ©es Ă  ĂȘtre, simplement.

Elles auraient voulu continuer dans cette Ă©nergie du Simple et Sensas mais, des femmes Sensas, il y en a partout! De la Rive-Sud du QuĂ©bec, en passant par les Îles de la Madeleine, et mĂȘme de la Belgique et de Paris!

Ce jour-là, j’ai senti quelque chose de trùs clair :
ce que nous avions créé ne devait pas rester ponctuel et local.

Il y avait lĂ  une force douce.
Une puissance tranquille.
Celle qui naĂźt lorsque des femmes se rassemblent avec la mĂȘme intention.

Alors j’ai choisi de lui donner un rythme.
Un rendez-vous. Une continuité.

Au delĂ  des murs.

Et c’est ainsi qu’est nĂ©
🌿 Simplement pour soi – Cycle printanier.

Chantal Lacroix et Suzie Fontaine le 12 février 2026

🌿 Concrùtement, le Cycle printanier se vit ainsi

Un rendez-vous le 4e samedi de chaque mois.
De mars Ă  juin.
En direct sur Zoom.
De 9h30 Ă  11h00.

Quatre rencontres indépendantes,
mais reliĂ©es par un mĂȘme fil :
ralentir, respirer, se choisir.

Chaque atelier comprend :

‱ un temps d’accueil et d’échange (toujours respectueux, jamais obligatoire)
‱ des respirations conscientes 
‱ du mouvement doux & accessible à toutes
‱ une mĂ©ditation guidĂ©e
‱ un moment de dĂ©tente et d’intĂ©gration

Et si tu ne peux pas ĂȘtre en direct, la rencontre sera enregistrĂ©e. Tu pourras ainsi la vivre au moment qui te conviendra.

🌿 Les 4 rendez-vous du Cycle printanier 2026

🌾 Samedi 28 mars

(reçois le dÚs ton inscription!)

Déposer la fatigue

Un temps pour reconnaßtre ce qui épuise.
Apaiser le systĂšme nerveux.
Respirer profondément.
Se donner la permission de ralentir.

đŸŒŒ Samedi 23 mai

Se choisir sans se justifier

Explorer la culpabilité douce et silencieuse.
Revenir Ă  ses besoins.
Oser dire oui à soi, sans se défendre.

đŸŒŸ Samedi 13 juin

S’offrir un rendez-vous avec soi

Honorer un temps personnel.
Créer un espace intérieur stable.
Sentir que prendre soin de soi devient naturel.

đŸŒŒ Samedi 27 juin

Habiter pleinement sa saison

Accueillir la femme que l’on est.
Intégrer le chemin parcouru.
S’ancrer dans sa puissance tranquille.

🌿 Pourquoi vivre le Cycle complet ?

Un atelier, ça fait du bien.

Mais lorsque l’on se retrouve mois aprùs mois, quelque chose de plus grand peut naütre.

On ne fait pas que vivre un moment pour soi. On apprend Ă  ĂȘtre ensemble.

À s’écouter sans se comparer. À se voir sans se juger.
À se reconnaütre dans le parcours de l’autre.

Peu à peu, les femmes se découvrent autrement.
On rĂ©alise que l’on n’est pas seule Ă  ressentir ce que l’on ressent.
Que nos défis se ressemblent.  Que nos élans aussi.

Et dans cette rĂ©pĂ©tition tranquille des rendez-vous, une solidaritĂ© douce s’installe.

On apprend Ă  s'aimer soi-mĂȘme de plus en plus.

Il y a une force particuliĂšre quand des femmes avancent ensemble.
Une force calme. Ancrée. Bienveillante.

C’est cet espace-lĂ  que je souhaite crĂ©er Ă  travers le Cycle. Avec Toi.

🌿 Cycle complet – 80 $

Les 4 rendez-vous de mars Ă  juin
Un rythme mensuel
Les replays inclus
Une expérience complÚte vécue ensemble, mois aprÚs mois

💚 Valeur de 120$ si pris Ă  l'unitĂ©

🌾 Rediffusion🌾

Les ateliers déjà diffusées te seront envoyés par courriel dÚs ton inscription.

Foire aux questions

- Je n’ai jamais utilisĂ© Zoom
 est-ce compliquĂ© ?

Pas du tout. Voici comment ça se passe :

1ïžâƒŁ Quelques jours avant l’atelier, tu reçois un courriel avec un lien.
2ïžâƒŁ Le matin mĂȘme, tu cliques simplement sur ce lien.
3ïžâƒŁ Si c’est ta premiĂšre fois, Zoom te proposera de tĂ©lĂ©charger l’application (ça prend 1 Ă  2 minutes).
4ïžâƒŁ Ensuite, tu entres ton prĂ©nom
 et tu arrives dans la salle.

C’est tout.

Tu n’as rien d’autre à faire.
Tu n’as pas besoin de crĂ©er de compte.
Tu n’as pas besoin d’ĂȘtre experte en technologie.

Et si jamais quelque chose te semble flou, je suis là pour t’aider. 🌿

- Et si je ne peux pas ĂȘtre prĂ©sente en direct ?

Chaque rencontre est enregistrée.

Tu recevras le replay par courriel et tu pourras vivre l’atelier au moment qui te convient, à ton rythme.

- Est-ce que je dois parler pendant les ateliers ?

Non.

Il y a toujours un temps d’échange, mais il n’est jamais obligatoire.
Tu peux simplement ĂȘtre lĂ , Ă©couter, respirer, vivre l’expĂ©rience.

- Est-ce adaptĂ© si je n’ai pas fait de yoga ou de mouvement rĂ©cemment ?

Oui.

Le mouvement est doux, accessible, adaptable à ton corps et à ton énergie du moment.
Il n’y a rien Ă  rĂ©ussir.

- Puis-je m’inscrire à un seul atelier ?

Oui.

Chaque rencontre peut se vivre indépendamment.
Mais le Cycle complet permet une continuité et une intégration plus profonde.

- À qui s’adresse le Cycle printanier ?

Aux femmes qui sentent l’appel de ralentir.
Aux femmes qui ont donné beaucoup.
Aux femmes qui veulent se choisir, simplement.

Et particuliùrement aux femmes 

qui ne cherchent plus Ă  devenir autre chose,
mais Ă  habiter pleinement qui elles sont et Ă  s'aimer de plus en plus.

- Si une question demeure, écris-moi. Je te répondrai avec joie.

info@suziefontaine.com

- Puis-je demander un remboursement ?

Les inscriptions sont confirmées une fois le paiement effectué.

Comme les places sont réservées et que chaque rencontre est préparée avec soin, les inscriptions ne sont pas remboursables.

Cela dit

si une situation particuliÚre et imprévue survient, écris-moi.

Je crois aux échanges humains.
Nous verrons ensemble ce qui est juste.