Simplement pour Soi - Cycle printanier 2026

Il arrive un moment dans la Vie oĂč lâon ne cherche plus Ă changer, mais Ă habiter pleinement ce qui est dĂ©jĂ lĂ .
« Le privilĂšge dâune vie est de devenir qui lâon est vĂ©ritablement. »â Carl Jung
Simplement pour soi â Cycle printanier
Un printemps intérieur pour les femmes qui ne cherchent plus à devenir autre chose, mais à habiter pleinement qui elles sont.
Quatre rencontres en direct sur Zoom.
Un espace profondément humain. Une continuité douce.
Tu sais⊠ce dĂ©sir dâun espace vrai est prĂ©sent en moi depuis longtemps.
Jâen crĂ©e, en personne.
Des femmes rassemblĂ©es dans une mĂȘme Ă©nergie.
Et chaque fois, je ressens la mĂȘme chose :
quand des femmes se déposent ensemble, quelque chose de plus grand circule.
Alors jâai senti lâappel dâouvrir le cercle. De relier plus de femmes.
DâĂȘtre ensemble, mĂȘme Ă distance. Peu importe oĂč nous habitons.
ReliĂ©es par une mĂȘme intention: Celle de s'aimer un peu plus chaque jour.
En fĂ©vrier dernier, jâai eu le privilĂšge dâanimer un atelier au Camp SOS SantĂ© de Chantal Lacroix.
Ce que jây ai vĂ©cu mâa marquĂ©e profondĂ©ment.
38 femmes se sont arrĂȘtĂ©es.
Elles ont respiré et bougé ensemble.
Elles se sont autorisĂ©es Ă ĂȘtre, simplement.
Elles auraient voulu continuer dans cette Ă©nergie du Simple et Sensas mais, des femmes Sensas, il y en a partout! De la Rive-Sud du QuĂ©bec, en passant par les Ăles de la Madeleine, et mĂȘme de la Belgique et de Paris!
Ce jour-lĂ , jâai senti quelque chose de trĂšs clair :
ce que nous avions créé ne devait pas rester ponctuel et local.
Il y avait lĂ une force douce.
Une puissance tranquille.
Celle qui naĂźt lorsque des femmes se rassemblent avec la mĂȘme intention.
Alors jâai choisi de lui donner un rythme.
Un rendez-vous. Une continuité.
Au delĂ des murs.
Et câest ainsi quâest nĂ©
đż Simplement pour soi â Cycle printanier.

Chantal Lacroix et Suzie Fontaine le 12 février 2026
đż ConcrĂštement, le Cycle printanier se vit ainsi
Un rendez-vous le 4e samedi de chaque mois.
De mars Ă juin.
En direct sur Zoom.
De 9h30 Ă 11h00.
Quatre rencontres indépendantes,
mais reliĂ©es par un mĂȘme fil :
ralentir, respirer, se choisir.
Chaque atelier comprend :
âą un temps dâaccueil et dâĂ©change (toujours respectueux, jamais obligatoire)
âą des respirations conscientesÂ
âą du mouvement doux & accessible Ă toutes
⹠une méditation guidée
âą un moment de dĂ©tente et dâintĂ©gration
Et si tu ne peux pas ĂȘtre en direct, la rencontre sera enregistrĂ©e. Tu pourras ainsi la vivre au moment qui te conviendra.
đż Les 4 rendez-vous du Cycle printanier 2026
đž Samedi 28 mars
(reçois le dÚs ton inscription!)
Déposer la fatigue
Un temps pour reconnaßtre ce qui épuise.
Apaiser le systĂšme nerveux.
Respirer profondément.
Se donner la permission de ralentir.
đŒ Samedi 23 mai
Se choisir sans se justifier
Explorer la culpabilité douce et silencieuse.
Revenir Ă ses besoins.
Oser dire oui à soi, sans se défendre.
đŸ Samedi 13 juin
Sâoffrir un rendez-vous avec soi
Honorer un temps personnel.
Créer un espace intérieur stable.
Sentir que prendre soin de soi devient naturel.
đŒ Samedi 27 juin
Habiter pleinement sa saison
Accueillir la femme que lâon est.
Intégrer le chemin parcouru.
Sâancrer dans sa puissance tranquille.
đż Pourquoi vivre le Cycle complet ?
Un atelier, ça fait du bien.
Mais lorsque lâon se retrouve mois aprĂšs mois, quelque chose de plus grand peut naĂźtre.
On ne fait pas que vivre un moment pour soi. On apprend Ă ĂȘtre ensemble.
Ă sâĂ©couter sans se comparer. Ă se voir sans se juger.
Ă se reconnaĂźtre dans le parcours de lâautre.
Peu à peu, les femmes se découvrent autrement.
On rĂ©alise que lâon nâest pas seule Ă ressentir ce que lâon ressent.
Que nos défis se ressemblent. Que nos élans aussi.
Et dans cette rĂ©pĂ©tition tranquille des rendez-vous, une solidaritĂ© douce sâinstalle.
On apprend Ă s'aimer soi-mĂȘme de plus en plus.
Il y a une force particuliĂšre quand des femmes avancent ensemble.
Une force calme. Ancrée. Bienveillante.
Câest cet espace-lĂ que je souhaite crĂ©er Ă travers le Cycle. Avec Toi.
đż Cycle complet â 80 $
Les 4 rendez-vous de mars Ă juin
Un rythme mensuel
Les replays inclus
Une expérience complÚte vécue ensemble, mois aprÚs mois
đ Valeur de 120$ si pris Ă l'unitĂ©
đž Rediffusionđž
Les ateliers déjà diffusées te seront envoyés par courriel dÚs ton inscription.
Foire aux questions
- Je nâai jamais utilisĂ© Zoom⊠est-ce compliquĂ© ?
Pas du tout. Voici comment ça se passe :
1ïžâŁ Quelques jours avant lâatelier, tu reçois un courriel avec un lien.
2ïžâŁ Le matin mĂȘme, tu cliques simplement sur ce lien.
3ïžâŁ Si câest ta premiĂšre fois, Zoom te proposera de tĂ©lĂ©charger lâapplication (ça prend 1 Ă 2 minutes).
4ïžâŁ Ensuite, tu entres ton prĂ©nom⊠et tu arrives dans la salle.
Câest tout.
Tu nâas rien dâautre Ă faire.
Tu nâas pas besoin de crĂ©er de compte.
Tu nâas pas besoin dâĂȘtre experte en technologie.
Et si jamais quelque chose te semble flou, je suis lĂ pour tâaider. đż
- Et si je ne peux pas ĂȘtre prĂ©sente en direct ?
Chaque rencontre est enregistrée.
Tu recevras le replay par courriel et tu pourras vivre lâatelier au moment qui te convient, Ă ton rythme.
- Est-ce que je dois parler pendant les ateliers ?
Non.
Il y a toujours un temps dâĂ©change, mais il nâest jamais obligatoire.
Tu peux simplement ĂȘtre lĂ , Ă©couter, respirer, vivre lâexpĂ©rience.
- Est-ce adaptĂ© si je nâai pas fait de yoga ou de mouvement rĂ©cemment ?
Oui.
Le mouvement est doux, accessible, adaptable à ton corps et à ton énergie du moment.
Il nây a rien Ă rĂ©ussir.
- Puis-je mâinscrire Ă un seul atelier ?
Oui.
Chaque rencontre peut se vivre indépendamment.
Mais le Cycle complet permet une continuité et une intégration plus profonde.
- Ă qui sâadresse le Cycle printanier ?
Aux femmes qui sentent lâappel de ralentir.
Aux femmes qui ont donné beaucoup.
Aux femmes qui veulent se choisir, simplement.
Et particuliĂšrement aux femmes âŠ
qui ne cherchent plus Ă devenir autre chose,
mais Ă habiter pleinement qui elles sont et Ă s'aimer de plus en plus.
- Si une question demeure, écris-moi. Je te répondrai avec joie.
info@suziefontaine.com
- Puis-je demander un remboursement ?
Les inscriptions sont confirmées une fois le paiement effectué.
Comme les places sont réservées et que chaque rencontre est préparée avec soin, les inscriptions ne sont pas remboursables.
Cela ditâŠ
si une situation particuliÚre et imprévue survient, écris-moi.
Je crois aux échanges humains.
Nous verrons ensemble ce qui est juste.
